座ってできる電話帳エクササイズ

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座ってできる電話帳エクササイズ

私がお勧めしたのは電話帳エクササイズです。これは電話帳とイスがあればできます。まずは椅子に座ってください。そして太ももの間に分厚い電話帳を挟みます。足を意識するようにして電話帳を挟んで数十分それを維持すると結構良いエクササイズになります。分厚い電話帳がない場合は別の物で代用しても構いません。重さと挟みやすさでいえば電話帳がベストです。これを続けると下半身が細くなれますので脚がやせるのに大活躍してくれるでしょう。テレビを見ながらなど「ながら」エクササイズができます。 脚やせエステ宮城県

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